Mariana Macedo28/07/2022
Dores no estômago, sensação de estufamento, queimação, digestão lenta, refluxo e gases em excesso podem ser alguns dos sintomas relacionados à gastrite, ou seja, inflamação na mucosa do estômago. Estes sintomas também podem estar relacionados a outros problemas gastrointestinais.
Mariana Macedo22/06/2022
Fato curioso é que o ômega 3 começou a ser estudado nos anos 70, a partir da observação da baixa incidência de doenças cardiovasculares entre esquimós da Groenlândia, cuja dieta é rica em peixes. Os benefícios mais estudados do ω3 incluem: redução da proteína c-reativa, presente em qualquer quadro inflamatório como doenças autoimunes; redução da agregação plaquetária (tromboembolias); redução dos triglicerídeos, da pressão arterial e do risco de aterosclerose; melhora de arritmia e frequência cardíaca; modulação da imunidade...
Mariana Macedo06/04/2022
O emagrecimento é definido pela relação entre a baixa ingestão calórica e aumento do gasto de energia (pelo metabolismo e pela atividade física). Acontece que, do ponto de vista biológico e evolutivo, o corpo nunca quer perder peso. Por isso, ele ativa defesas contra este processo, considerado agressivo. Um estudo publicado em 2013 pelo Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício, descreveu 3 fases principais do emagrecimento: A 1ª é o choque, a 2ª é a adaptação e a 3ª é a resistência.
Mariana Macedo10/03/2022
A obesidade é diagnosticada através da avaliação do conjunto IMC (índice de massa corporal) acima de 30 kg/m², medida do abdômen e percentual de gordura corporal. Em suma, a obesidade é silenciosa, não apresenta sintomas, leva anos para se instalar e as características da doença são variáveis para cada indivíduo. Diante das 5 causas citadas é possível concluir que nem sempre se trata de “comer demais”. Em alguns casos, come-se até “de menos”, no entanto, continua-se obeso. Por isso, nenhum profissional deve tentar tratar sozinho a doença.
Mariana Macedo26/01/2022
Independente da gravidade e mesmo após vencer a doença, grande parte das pessoas sofrem com a chamada Síndrome pós-Covid, um conjunto de sequelas respiratórias, cardiovasculares, neurológicas, psicológicas, psiquiátricas, gastrointestinais, musculoesqueléticas e dermatológicas. O que fazer nesses casos?
Mariana Macedo24/11/2021
Descartadas as alterações provocadas por fungos (micose), uso excessivo de produtos químicos e agressões mecânicas, as unhas podem manifestar alterações que refletem desde deficiências nutricionais até doenças graves.
Mariana Macedo27/10/2021
Quando você se alimenta, com frequência, de farinha refinada (pães, biscoitos, produtos de padaria), açúcar, bala, doce, achocolatado, barrinha de cereal, gelatina colorida, refrigerante, refresco em pó ou de caixinha, preparações instantâneas e outros ultraprocessados, sua glicose aumenta muito. Para compensar, o seu pâncreas libera muita insulina para “dar conta do recado”, processo prejudicial à saúde a longo prazo. A insulina continuamente elevada estimula a proteína IGF-1, que aumenta a ação dos hormônios androgênicos referidos no início, provocando e/ou piorando a acne.
Mariana Macedo29/09/2021
Em primeiro lugar, para hidratar e nutrir a pele de dentro para fora, é necessário consumir, no mínimo, 2 litros de água por dia. Em segundo lugar, é necessário ter uma alimentação geral equilibrada, priorizando os nutrientes e alimentos mais anti-inflamatórios, que impeçam a perda de água transepidérmica e que aumentem a resistência da pele.
Mariana Macedo04/08/2021
Para absorver o ferro alimentar é importante aprender sobre as interações químicas entre os nutrientes e como combiná-los, afinal, não se pode esperar que a anemia melhore com o cozimento de beterraba no feijão ou de prego enferrujado no feijão ou com o uso de panelas de ferro, como acreditava-se antigamente.
Mariana Macedo07/07/2021
O uso de ervas e especiarias no preparo dos alimentos é uma excelente escolha para reduzir o consumo excessivo de sal e realçadores de sabor. Afinal, quem não gosta de uma comida bem temperada, não é mesmo?
Mariana Macedo
Tiago José
