Mariana Macedo16/03/2023
Hoje, quero falar de outro tipo de inflamação: uma que é silenciosa, assintomática, que fica bem escondida no corpo e é chamada de inflamação crônica de baixo grau ou inflamação subclínica. Acho que você já imaginou o que causa este tipo de inflamação. Sim, os hábitos alimentares!
Mariana Macedo28/09/2022
Estresse emocional; ingestão de gordura trans; excesso de fritura (inclusive de Air fryer) e churrasco; exposição a metais tóxicos, poluição, radiação, toxinas de fungos e bactérias; sedentarismo; consumo exagerado de medicamentos e disbiose intestinal são alguns dos fatores que desencadeiam estresse oxidativo nas células. No início, os sinais e sintomas passam despercebidos, quando apenas sentimos um cansaço crônico aqui, uma dor de cabeça ali, uma irritabilidade acolá. Alguns ganham peso, outros ganham muitos cabelos brancos precocemente. Depois de um tempo, as doenças aparecem.
Mariana Macedo24/08/2022
Logo, cabe ao profissional de saúde estudar e se atualizar por meio de evidências científicas robustas, como estudos peer reviewed, para saber pedir os exames certos, interpretá-los além de referências “engessadas”, e relacioná-los com a situação clínica do paciente. Somente assim, os exames serão úteis para a prevenção de muitas doenças e não apenas para a confirmação de doenças já existentes.
Mariana Macedo28/07/2022
Dores no estômago, sensação de estufamento, queimação, digestão lenta, refluxo e gases em excesso podem ser alguns dos sintomas relacionados à gastrite, ou seja, inflamação na mucosa do estômago. Estes sintomas também podem estar relacionados a outros problemas gastrointestinais.
Mariana Macedo22/06/2022
Fato curioso é que o ômega 3 começou a ser estudado nos anos 70, a partir da observação da baixa incidência de doenças cardiovasculares entre esquimós da Groenlândia, cuja dieta é rica em peixes. Os benefícios mais estudados do ω3 incluem: redução da proteína c-reativa, presente em qualquer quadro inflamatório como doenças autoimunes; redução da agregação plaquetária (tromboembolias); redução dos triglicerídeos, da pressão arterial e do risco de aterosclerose; melhora de arritmia e frequência cardíaca; modulação da imunidade...
Mariana Macedo06/04/2022
O emagrecimento é definido pela relação entre a baixa ingestão calórica e aumento do gasto de energia (pelo metabolismo e pela atividade física). Acontece que, do ponto de vista biológico e evolutivo, o corpo nunca quer perder peso. Por isso, ele ativa defesas contra este processo, considerado agressivo. Um estudo publicado em 2013 pelo Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício, descreveu 3 fases principais do emagrecimento: A 1ª é o choque, a 2ª é a adaptação e a 3ª é a resistência.
Mariana Macedo10/03/2022
A obesidade é diagnosticada através da avaliação do conjunto IMC (índice de massa corporal) acima de 30 kg/m², medida do abdômen e percentual de gordura corporal. Em suma, a obesidade é silenciosa, não apresenta sintomas, leva anos para se instalar e as características da doença são variáveis para cada indivíduo. Diante das 5 causas citadas é possível concluir que nem sempre se trata de “comer demais”. Em alguns casos, come-se até “de menos”, no entanto, continua-se obeso. Por isso, nenhum profissional deve tentar tratar sozinho a doença.
Mariana Macedo26/01/2022
Independente da gravidade e mesmo após vencer a doença, grande parte das pessoas sofrem com a chamada Síndrome pós-Covid, um conjunto de sequelas respiratórias, cardiovasculares, neurológicas, psicológicas, psiquiátricas, gastrointestinais, musculoesqueléticas e dermatológicas. O que fazer nesses casos?
Mariana Macedo24/11/2021
Descartadas as alterações provocadas por fungos (micose), uso excessivo de produtos químicos e agressões mecânicas, as unhas podem manifestar alterações que refletem desde deficiências nutricionais até doenças graves.
Mariana Macedo27/10/2021
Quando você se alimenta, com frequência, de farinha refinada (pães, biscoitos, produtos de padaria), açúcar, bala, doce, achocolatado, barrinha de cereal, gelatina colorida, refrigerante, refresco em pó ou de caixinha, preparações instantâneas e outros ultraprocessados, sua glicose aumenta muito. Para compensar, o seu pâncreas libera muita insulina para “dar conta do recado”, processo prejudicial à saúde a longo prazo. A insulina continuamente elevada estimula a proteína IGF-1, que aumenta a ação dos hormônios androgênicos referidos no início, provocando e/ou piorando a acne.
Tiago JoséMariana Macedo
